Fakta Telur Puyuh Yang Memiliki 20 Manfaat

oleh Uskhal · Dipublikasikan 3 Juni 2023 · Di update 3 Juni 2023

Burung puyuh pada saat ini banyak dibudidayakan oleh penduduk Indonesia untuk diambil telur dan dagingnya.

Burung Puyuh jantan memiliki suara khas yang sering digunakan untuk hiburan dan lomba burung. Puyuh bisa terbang dengan lebih cepat daripada ayam, bahkan bisa mencapai kecepatan hingga 70 km/jam.

Umumnya ukuran burung puyuh lebih kecil dibandingkan burung unggas lainnya dengan panjang sekitar 15-20 cm.

Burung Puyuh memiliki kemampuan untuk menetas telurnya sendiri dan mampu menumbuhkan bulu-bulu anaknya lebih cepat daripada unggas lainnya.

20 manfaat telur puyuh secara lengkap dan jelas untuk kesehatan tubuh Manusia:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Telur yang mungil ini mengandung protein dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Kandungan zat besi dan vitamin B kompleks yang terdapat dalam telur puyuh dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Menjaga pembentukan tulang dan gigi
Telur burung puyuh kaya akan kalsium, fosfor, dan vitamin D yang dapat membantu menjaga pembentukan tulang dan gigi yang sehat.
Meningkatkan metabolisme tubuh
Telur puyuh mengandung vitamin B kompleks yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam proses pencernaan.
Mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam telur puyuh dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Mengandung vitamin B kompleks yang baik untuk fungsi otak
Kandungan vitamin B kompleks dalam telur puyuh dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan membantu dalam proses pembelajaran.
Menjaga kesehatan jantung dan membantu mengontrol kolesterol
Kandungan lemak sehat dalam telur puyuh dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan dapat membantu mengontrol kolesterol.
Mengandung vitamin D yang baik untuk penyerapan kalsium
Kandungan vitamin D dalam telur puyuh dapat membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh.
Mengandung zat besi untuk membantu mencegah anemia
Kandungan zat besi dalam telur puyuh dapat membantu dalam mencegah anemia dan memperbaiki sel-sel merah darah yang rusak.
Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kandungan protein dan serat dalam telur puyuh dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker
Telur yang cangkangnya bermotif batik ini mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu mencegah risiko kanker pada tubuh.
Menjaga kesehatan otot dan membantu pembentukan otot
Kandungan protein dalam telur puyuh dapat membantu menjaga kesehatan otot dan membantu dalam proses pembentukan otot.
Membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak
Kandungan protein dalam telur puyuh dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Mengandung fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi
Kandungan fosfor dalam telur puyuh dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Meningkatkan kualitas tidur
Kandungan tryptophan dalam telur puyuh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu untuk tidur lebih nyenyak.
Menjaga kesehatan otak dan fungsi saraf
Kandungan choline dalam telur puyuh dapat membantu menjaga kesehatan otak dan fungsi saraf.
Mengandung protein yang cukup tinggi
Telur burung puyuh merupakan salah satu sumber protein hewani yang baik bagi tubuh karena kandungan proteinnya yang cukup tinggi.
Menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh
Kandungan mineral dalam telur puyuh seperti kalium dan natrium dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin A dan E dalam telur burung puyuh dapat membantu meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.
Membantu mengurangi risiko osteoporosis.
Kandungan nutrisi seperti protein, fosfor dan vitamin D dalam telur puyuh dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis atau penyakit tulang karena kekurangan nutrisi.